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看过这些后果 你还敢跷二郎腿吗?
来源:人民网   编辑:崔冰   2022-09-28 11:10:22

对于很多人来说,都有跷二郎腿的习惯,这看似轻松惬意的动作背后,却隐藏着韧带损伤、下肢血栓等不少健康隐患。9月是“全民健康生活方式月”,在日常生活中,应该怎样避免跷二郎腿?

西安交通大学第二附属医院骨关节外科主任医师王伟提醒,跷二郎腿虽然“一时爽快”,但长期跷二郎腿会造成以下四种危害。第一,导致关节周围的韧带、半月板、软骨的损伤,造成局部疼痛;第二,导致颈、肩、腰背的疼痛;第三,导致腓总神经的损伤,造成大拇脚趾头翘不起来;第四,长期跷二郎腿也会导致下肢水肿、下肢血栓形成,甚至造成栓塞,带来生命危险。

已经形成跷二郎腿的习惯,可能会使身体受到伤害。那么如何才能避免?王伟建议,最好不要跷二郎腿,实在没有办法要跷二郎腿的话,要注意把握时间,如5分钟跷左侧,5分钟跷右侧,不要长时间跷二郎腿。

王伟表示,最好是“坐有坐姿,站有站姿”,坐得正才能坐得久。正确的姿势是抬头挺胸,让腰部和臀部之间形成90度的夹角,膝关节和椅背稍微低一点,膝关节轻度打开,与大腿之间的角度大概在110度左右,不要成为90度。这样可以促使腘窝部的血管适度放松。

“保持以上姿态,双脚轻轻着地即可。在工作生活中,我们应尽量避免跷二郎腿,这才是正确的姿态。”王伟说。(乔业琼 张诗悦)



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